世界一受けたい授業をザックリとまとめます（できる範囲で）

世界一受けたい授業をザックリとまとめます（できる範囲で）

太っている原因は、逆に栄養不足から来ているようです。

逆に太るの栄養素。

脂質、糖質、だそうです。

脂質は、脂肪になりにくく、満腹感もあり、

ダイエットしたい人の味方のようです。

太らない体を作るには、良質な脂肪、不飽和脂肪酸

安くて良質な、不飽和脂肪酸を摂れるのが、サバ缶のようです。

過度の糖質制限は、逆効果のようです。

体が飢餓状態に痩せにくくなってしまいますもんね。

体重より命の方が、大事ですからね。

野菜だけで、取れないビタミンB１が豊富に含んでいるのが、豚肉のようです。

豚肉と一緒に摂るのが、効果的なのが玉ねぎだそうです。

玉ねぎに含まれるアリシンが、相乗効果を出すようです。

このように、ダイエットするのには、最低限の栄養素を摂るのも、大事のようです。