薬をわかりやすくザックリ解説 (薬剤師が教える薬の全て)

ドラッグ薬剤師から、調剤薬局に転職した薬剤師で勉強した事を更新していきます!

世界一受けたい授業をザックリとまとめます(できる範囲で)

世界一受けたい授業をザックリとまとめます(できる範囲で)

 

 

太っている原因は、逆に栄養不足から来ているようです。

 

逆に太るの栄養素。

脂質、糖質、だそうです。

 

脂質は、脂肪になりにくく、満腹感もあり、

ダイエットしたい人の味方のようです。

 

太らない体を作るには、良質な脂肪、不飽和脂肪酸

安くて良質な、不飽和脂肪酸を摂れるのが、サバ缶のようです。

 

 

過度の糖質制限は、逆効果のようです。

体が飢餓状態に痩せにくくなってしまいますもんね。

体重より命の方が、大事ですからね。

 

 

野菜だけで、取れないビタミンB1が豊富に含んでいるのが、豚肉のようです。

豚肉と一緒に摂るのが、効果的なのが玉ねぎだそうです。

玉ねぎに含まれるアリシンが、相乗効果を出すようです。

 

このように、ダイエットするのには、最低限の栄養素を摂るのも、大事のようです。